Wie Balance in Break Dancing Get

Ein starker Kern ermöglicht es Ihnen, mit einer Hand Balance.

Entwickeln Sie Ihre Bauchmuskeln. Sie sit-ups, Crunches, V-ups, schräge Crunches und ab dreht jeden Tag, um Kraft in den Bauch-und Rückenmuskulatur aufbauen.

Praxis Planken und push-ups für Arm und Schulter Festigkeit. Sobald Sie sich dabei regelmäßig Bohlen und Push-ups sind, fordern Sie sich, indem Sie mit einer Hand Bohlen und Push-ups. Versuchen Sie halten sich in einem halben Push-up-Position, angewinkelten Ellbogen, für 30 Sekunden, um sich selbst eine noch größere Herausforderung.

Aufstieg zum Handstand nach Ihrer Armkraft entwickelt. Führen Sie einen Handstand gegen eine Wand auf den ersten, das Gleichgewicht zu üben. Lassen Sie Ihre Rumpfmuskulatur an so engagieren, dass Sie Gleichgewicht, während Sie Ihre Beine gerade in die Luft zu heben. Wenn Sie sich wohl in dieser Position, Praxis Handstand ohne eine Mauer um Ihnen zu helfen Gleichgewicht. Dies ist ein echter Test für das Gleichgewicht und Kernkompetenz.

Gehen Sie auf Ihre Hände mit gestreckten Beinen in der Luft. Positionieren Sie sich in einen Handstand, beugen Sie die Beine an den Knien und Schritte nach vorne mit den Händen, während Sie Ihre Balance. Diese Übung wird Ihnen helfen, in Breakdance Gleichgewicht.

Praxis eine Pause Tanz bewegen sich mit einer Zeit. Holen Sie sich in die Lage langsam und binden Sie Ihre Rumpfmuskulatur, um Ihren Körper auszugleichen. Stabilisieren Sie Ihren Gliedmaßen durch Tippen sie von der Erde oder durch das Heben Sie sich. Wenn Sie das Gefühl sich selbst anfangen zu wackeln aus der Position, zu identifizieren, welche Arten von Übungen, die Sie tun können, um für diese Position zu trainieren.

Tipps und Warnungen

Üben Sie Ihre Balance-Training auf einer Gymnastikmatte auf den ersten, wenn Sie fallen.

Tragen Sie bequeme Kleidung Fitness während Ihrer Ausbildung.